Lista de alimentos

Espinaca, enlatada, cocida con mantequilla o margarina

  • 42 calorías - 2,66g grasa - 2,74g proteína - 3,31g carbohidrato (100g)
  • Valor diario (VD): 2%
  • Categoría: Espinacas

Espinacas, crema

  • 86 calorías - 6,03g grasa - 2,48g proteína - 6,65g carbohidrato (100g)
  • Valor diario (VD): 4%
  • Categoría: Espinacas

Soufflé de espinacas

  • 126 calorías - 8,49g grasa - 5,7g proteína - 7,1g carbohidrato (100g)
  • Valor diario (VD): 6%
  • Categoría: Platos de verduras

Cazuela de espinacas y queso

  • 129 calorías - 7,44g grasa - 7,02g proteína - 9,91g carbohidrato (100g)
  • Valor diario (VD): 6%
  • Categoría: Platos de verduras

Palak Paneer

  • 97 calorías - 6,99g grasa - 5,22g proteína - 4,31g carbohidrato (100g)
  • Valor diario (VD): 5%
  • Categoría: Platos de verduras

Channa Saag

  • 85 calorías - 4,17g grasa - 4,07g proteína - 9,54g carbohidrato (100g)
  • Valor diario (VD): 4%
  • Categoría: Platos de verduras

Hojas de taro, cocidas


Hojas de cardo, cocidas


Hojas de nabo, frescas, cocidas, sin grasas añadidas


Hojas de nabo, congeladas, cocidas, sin grasas añadidas


Hojas de nabo, enlatadas, cocidas, sin grasas añadidas


Hojas de turrnip, NS en forma, cocidas


Hojas de nabo, frescas, cocidas, con grasa añadida


Hojas de nabo, congeladas, cocidas, con grasa añadida


Hojas de nabo, enlatadas, cocidas, con grasa añadida


Hojas de nabo, enlatadas, con bajo contenido de sodio, cocidas, sin grasas añadidas


Hojas de nabo, enlatadas, con bajo contenido de sodio, cocidas, con grasa añadida


Berro, crudo


Berro, cocido


Hojas de melón amargo, rábano picante, yute o rábano, cocidas


Camote, calabaza, calabaza, crisantemo u hojas de frijol, cocidas



(*) El % del valor diario (VD) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas. (**) VD no establecido.