Yogur, leche entera, sabores distintos a frutas



Calorías

77 kcal

Grasa

3.1 g

Proteínas

3.3 g

Carbohidratos

9.41 g

Porción: 100g




4% Valor Diario*

*Valor diario (VD): 2000 calorías al día

División de calorías*

*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes



Información Nutricional

Porción: 100g
Porción %VD*
Calorías 77.0 kcal 4%
Carbohidratos totales 9.41 g 3%
Fiber 0.0 g 0%
Azúcar 9.42 g **
Proteínas 3.3 g 4%
Grasa total 3.1 g 6%
Colesterol 12.0 mg 4%
Grasa saturada 1.991 g 9%
Grasa monosaturada 0.848 g **
Grasa poli-insaturada 0.087 g **
Sodio 44.0 mg 2%
Calcio 115.0 mg 12%
Hierro 0.05 mg 0%
Magnesio 11.0 mg **
Cobre 0.009 mg **
Fósforo 90.0 mg **
Potasio 147.0 mg **
Zinc 0.56 mg **
Selenio 2.1 mcg **
Cafeína 0.0 mg **
Teobromina 0.0 mg **
Alcohol 0.0 g **
Vitamina A, RAE 26.0 mcg **
Vitamina C 0.5 mg **
Vitamina D 1.2 mcg **
Vitamina E 0.06 mg **
Vitamina K 0.2 mcg **
Vitamina B-6 0.03 mg **
Vitamina B12 0.35 mcg **
Retinol 26.0 mcg **
Tiamina 0.028 mg **
Riboflavina 0.136 mg **
Niacina 0.071 mg **
Caroteno Alfa 0.0 mcg **
Caroteno Beta 5.0 mcg **
Folato total 7.0 mcg **
Agua 83.5 g **

(*) El% del Valor Diario (VD) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta de 2000 calorías por día. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas. (**) VD no establecido.

Yogur, leche entera, sabores distintos a frutas calorías

Además de la cantidad de calorías de (a) yogur, leche entera, sabores distintos a frutas , también es importante revise la suya información nutricional.

En general, cada gramo de proteína o carbohidrato tiene 4 calorías, cada gramo de grasa tiene 9 calorías y cada ml de alcohol tiene 7 calorías.

A la hora de elegir un alimento (como yogur, leche entera, sabores distintos a frutas), debemos comprobar las cantidades de carbohidratos, grasas (especialmente aquellas que no son buenas para nuestra salud), la cantidad de sodio, fibra, vitaminas y minerales.

De esta manera, al verificar los datos nutricionales de los alimentos y compararlos con otros similares, puede tomar decisiones más saludables para su dieta y ahora sabrá si yogur, leche entera, sabores distintos a frutas engorda o perder peso.


Ver también más información nutricional: Yogur, regular

Yogur, NFS

63 calorías - 1.55g grasa - 5.25g proteinas - 7.04g carbohidratos

Yogur, NS en cuanto al tipo de leche o sabor

63 calorías - 1.55g grasa - 5.25g proteinas - 7.04g carbohidratos

Yogur, NS en cuanto al tipo de leche, natural

63 calorías - 1.55g grasa - 5.25g proteinas - 7.04g carbohidratos

Yogur, leche entera, natural

61 calorías - 3.25g grasa - 3.47g proteinas - 4.66g carbohidratos

Yogur, leche desnatada, natural

63 calorías - 1.55g grasa - 5.25g proteinas - 7.04g carbohidratos

Yogur, leche descremada, natural

56 calorías - 0.18g grasa - 5.73g proteinas - 7.68g carbohidratos

Yogur, NS en cuanto al tipo de leche, fruta

89 calorías - 1.37g grasa - 4.66g proteinas - 14.46g carbohidratos

Yogur, leche entera, fruta

87 calorías - 2.87g grasa - 3.1g proteinas - 12.36g carbohidratos

Yogur, leche desnatada, fruta

89 calorías - 1.37g grasa - 4.66g proteinas - 14.46g carbohidratos

Yogur, leche descremada, fruta

83 calorías - 0.17g grasa - 5.09g proteinas - 15.02g carbohidratos