Yogur, leche entera, natural



Calorías

61 kcal

Grasa

3.25 g

Proteínas

3.47 g

Carbohidratos

4.66 g

Porción: 100g




3% Valor Diario*

*Valor diario (VD): 2000 calorías al día

División de calorías*

*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes



Información Nutricional

Porción: 100g
Porción %VD*
Calorías 61.0 kcal 3%
Carbohidratos totales 4.66 g 2%
Fiber 0.0 g 0%
Azúcar 4.66 g **
Proteínas 3.47 g 5%
Grasa total 3.25 g 6%
Colesterol 13.0 mg 4%
Grasa saturada 2.096 g 10%
Grasa monosaturada 0.893 g **
Grasa poli-insaturada 0.092 g **
Sodio 46.0 mg 2%
Calcio 121.0 mg 12%
Hierro 0.05 mg 0%
Magnesio 12.0 mg **
Cobre 0.009 mg **
Fósforo 95.0 mg **
Potasio 155.0 mg **
Zinc 0.59 mg **
Selenio 2.2 mcg **
Cafeína 0.0 mg **
Teobromina 0.0 mg **
Alcohol 0.0 g **
Vitamina A, RAE 27.0 mcg **
Vitamina C 0.5 mg **
Vitamina D 1.2 mcg **
Vitamina E 0.06 mg **
Vitamina K 0.2 mcg **
Vitamina B-6 0.032 mg **
Vitamina B12 0.37 mcg **
Retinol 27.0 mcg **
Tiamina 0.029 mg **
Riboflavina 0.142 mg **
Niacina 0.075 mg **
Caroteno Alfa 0.0 mcg **
Caroteno Beta 5.0 mcg **
Folato total 7.0 mcg **
Agua 87.89 g **

(*) El% del Valor Diario (VD) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta de 2000 calorías por día. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas. (**) VD no establecido.

Yogur, leche entera, natural calorías

Además de la cantidad de calorías de (a) yogur, leche entera, natural , también es importante revise la suya información nutricional.

En general, cada gramo de proteína o carbohidrato tiene 4 calorías, cada gramo de grasa tiene 9 calorías y cada ml de alcohol tiene 7 calorías.

A la hora de elegir un alimento (como yogur, leche entera, natural), debemos comprobar las cantidades de carbohidratos, grasas (especialmente aquellas que no son buenas para nuestra salud), la cantidad de sodio, fibra, vitaminas y minerales.

De esta manera, al verificar los datos nutricionales de los alimentos y compararlos con otros similares, puede tomar decisiones más saludables para su dieta y ahora sabrá si yogur, leche entera, natural engorda o perder peso.


Ver también más información nutricional: Yogur, regular

Yogur, NFS

63 calorías - 1.55g grasa - 5.25g proteinas - 7.04g carbohidratos

Yogur, NS en cuanto al tipo de leche o sabor

63 calorías - 1.55g grasa - 5.25g proteinas - 7.04g carbohidratos

Yogur, NS en cuanto al tipo de leche, natural

63 calorías - 1.55g grasa - 5.25g proteinas - 7.04g carbohidratos

Yogur, leche desnatada, natural

63 calorías - 1.55g grasa - 5.25g proteinas - 7.04g carbohidratos

Yogur, leche descremada, natural

56 calorías - 0.18g grasa - 5.73g proteinas - 7.68g carbohidratos

Yogur, NS en cuanto al tipo de leche, fruta

89 calorías - 1.37g grasa - 4.66g proteinas - 14.46g carbohidratos

Yogur, leche entera, fruta

87 calorías - 2.87g grasa - 3.1g proteinas - 12.36g carbohidratos

Yogur, leche desnatada, fruta

89 calorías - 1.37g grasa - 4.66g proteinas - 14.46g carbohidratos

Yogur, leche descremada, fruta

83 calorías - 0.17g grasa - 5.09g proteinas - 15.02g carbohidratos

Yogur, NS en cuanto al tipo de leche, sabores distintos a frutas

73 calorías - 1.51g grasa - 5.09g proteinas - 9.82g carbohidratos