Yogur, leche descremada, fruta



Calorías

83 kcal

Grasa

0.17 g

Proteínas

5.09 g

Carbohidratos

15.02 g

Porción: 100g




4% Valor Diario*

*Valor diario (VD): 2000 calorías al día

División de calorías*

*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes



Información Nutricional

Porción: 100g
Porción %VD*
Calorías 83.0 kcal 4%
Carbohidratos totales 15.02 g 5%
Fiber 0.1 g 0%
Azúcar 12.58 g **
Proteínas 5.09 g 7%
Grasa total 0.17 g 0%
Colesterol 2.0 mg 1%
Grasa saturada 0.103 g 0%
Grasa monosaturada 0.048 g **
Grasa poli-insaturada 0.004 g **
Sodio 72.0 mg 3%
Calcio 177.0 mg 18%
Hierro 0.14 mg 1%
Magnesio 17.0 mg **
Cobre 0.025 mg **
Fósforo 140.0 mg **
Potasio 234.0 mg **
Zinc 0.86 mg **
Selenio 3.4 mcg **
Cafeína 0.0 mg **
Teobromina 0.0 mg **
Alcohol 0.0 g **
Vitamina A, RAE 2.0 mcg **
Vitamina C 1.8 mg **
Vitamina D 1.2 mcg **
Vitamina E 0.01 mg **
Vitamina K 0.2 mcg **
Vitamina B-6 0.049 mg **
Vitamina B12 0.54 mcg **
Retinol 2.0 mcg **
Tiamina 0.044 mg **
Riboflavina 0.215 mg **
Niacina 0.113 mg **
Caroteno Alfa 0.0 mcg **
Caroteno Beta 0.0 mcg **
Folato total 12.0 mcg **
Agua 78.65 g **

(*) El% del Valor Diario (VD) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta de 2000 calorías por día. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas. (**) VD no establecido.

Yogur, leche descremada, fruta calorías

Además de la cantidad de calorías de (a) yogur, leche descremada, fruta , también es importante revise la suya información nutricional.

En general, cada gramo de proteína o carbohidrato tiene 4 calorías, cada gramo de grasa tiene 9 calorías y cada ml de alcohol tiene 7 calorías.

A la hora de elegir un alimento (como yogur, leche descremada, fruta), debemos comprobar las cantidades de carbohidratos, grasas (especialmente aquellas que no son buenas para nuestra salud), la cantidad de sodio, fibra, vitaminas y minerales.

De esta manera, al verificar los datos nutricionales de los alimentos y compararlos con otros similares, puede tomar decisiones más saludables para su dieta y ahora sabrá si yogur, leche descremada, fruta engorda o perder peso.


Ver también más información nutricional: Yogur, regular

Yogur, NFS

63 calorías - 1.55g grasa - 5.25g proteinas - 7.04g carbohidratos

Yogur, NS en cuanto al tipo de leche o sabor

63 calorías - 1.55g grasa - 5.25g proteinas - 7.04g carbohidratos

Yogur, NS en cuanto al tipo de leche, natural

63 calorías - 1.55g grasa - 5.25g proteinas - 7.04g carbohidratos

Yogur, leche entera, natural

61 calorías - 3.25g grasa - 3.47g proteinas - 4.66g carbohidratos

Yogur, leche desnatada, natural

63 calorías - 1.55g grasa - 5.25g proteinas - 7.04g carbohidratos

Yogur, leche descremada, natural

56 calorías - 0.18g grasa - 5.73g proteinas - 7.68g carbohidratos

Yogur, NS en cuanto al tipo de leche, fruta

89 calorías - 1.37g grasa - 4.66g proteinas - 14.46g carbohidratos

Yogur, leche entera, fruta

87 calorías - 2.87g grasa - 3.1g proteinas - 12.36g carbohidratos

Yogur, leche desnatada, fruta

89 calorías - 1.37g grasa - 4.66g proteinas - 14.46g carbohidratos

Yogur, NS en cuanto al tipo de leche, sabores distintos a frutas

73 calorías - 1.51g grasa - 5.09g proteinas - 9.82g carbohidratos