Yogur, griego, leche entera, fruta



Calorías

106 kcal

Grasa

3.0 g

Proteínas

7.33 g

Carbohidratos

12.29 g

Porción: 100g




5% Valor Diario*

*Valor diario (VD): 2000 calorías al día

División de calorías*

*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes



Información Nutricional

Porción: 100g
Porción %VD*
Calorías 106.0 kcal 5%
Carbohidratos totales 12.29 g 4%
Fiber 0.0 g 0%
Azúcar 12.0 g **
Proteínas 7.33 g 10%
Grasa total 3.0 g 5%
Colesterol 10.0 mg 3%
Grasa saturada 1.599 g 7%
Grasa monosaturada 1.265 g **
Grasa poli-insaturada 0.219 g **
Sodio 37.0 mg 2%
Calcio 100.0 mg 10%
Hierro 0.0 mg 0%
Magnesio 10.0 mg **
Cobre 0.019 mg **
Fósforo 109.0 mg **
Potasio 113.0 mg **
Zinc 0.41 mg **
Selenio 9.6 mcg **
Cafeína 0.0 mg **
Teobromina 0.0 mg **
Alcohol 0.0 g **
Vitamina A, RAE 46.0 mcg **
Vitamina C 0.0 mg **
Vitamina D 0.9 mcg **
Vitamina E 0.07 mg **
Vitamina K 0.3 mcg **
Vitamina B-6 0.049 mg **
Vitamina B12 0.5 mcg **
Retinol 45.0 mcg **
Tiamina 0.046 mg **
Riboflavina 0.235 mg **
Niacina 0.205 mg **
Caroteno Alfa 0.0 mcg **
Caroteno Beta 7.0 mcg **
Folato total 5.0 mcg **
Agua 76.81 g **

(*) El% del Valor Diario (VD) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta de 2000 calorías por día. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas. (**) VD no establecido.

Yogur, griego, leche entera, fruta calorías

Además de la cantidad de calorías de (a) yogur, griego, leche entera, fruta , también es importante revise la suya información nutricional.

En general, cada gramo de proteína o carbohidrato tiene 4 calorías, cada gramo de grasa tiene 9 calorías y cada ml de alcohol tiene 7 calorías.

A la hora de elegir un alimento (como yogur, griego, leche entera, fruta), debemos comprobar las cantidades de carbohidratos, grasas (especialmente aquellas que no son buenas para nuestra salud), la cantidad de sodio, fibra, vitaminas y minerales.

De esta manera, al verificar los datos nutricionales de los alimentos y compararlos con otros similares, puede tomar decisiones más saludables para su dieta y ahora sabrá si yogur, griego, leche entera, fruta engorda o perder peso.


Ver también más información nutricional: Yogur, griego

Yogur, griego, NS en cuanto al tipo de leche o sabor

73 calorías - 1.92g grasa - 9.95g proteinas - 3.94g carbohidratos

Yogur, griego, NS en cuanto al tipo de leche, natural

73 calorías - 1.92g grasa - 9.95g proteinas - 3.94g carbohidratos

Yogur, griego, leche entera, natural

97 calorías - 5.0g grasa - 9.0g proteinas - 3.98g carbohidratos

Yogur, griego, leche baja en grasa, natural

73 calorías - 1.92g grasa - 9.95g proteinas - 3.94g carbohidratos

Yogur, griego, leche descremada, natural

61 calorías - 0.37g grasa - 10.3g proteinas - 3.64g carbohidratos

Yogur, griego, NS en cuanto al tipo de leche, fruta

105 calorías - 2.57g grasa - 8.17g proteinas - 12.29g carbohidratos

Yogur, griego, leche desnatada, fruta

105 calorías - 2.57g grasa - 8.17g proteinas - 12.29g carbohidratos

Yogur, griego, leche descremada, fruta

83 calorías - 0.15g grasa - 8.06g proteinas - 12.2g carbohidratos

Yogur, griego, NS en cuanto al tipo de leche, sabores distintos a frutas

95 calorías - 2.5g grasa - 8.64g proteinas - 9.54g carbohidratos

Yogur, griego, leche entera, sabores distintos a frutas

111 calorías - 4.44g grasa - 8.47g proteinas - 9.35g carbohidratos