Yogur, griego, leche baja en grasa, natural



Calorías

73 kcal

Grasa

1.92 g

Proteínas

9.95 g

Carbohidratos

3.94 g

Porción: 100g




4% Valor Diario*

*Valor diario (VD): 2000 calorías al día

División de calorías*

*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes



Información Nutricional

Porción: 100g
Porción %VD*
Calorías 73.0 kcal 4%
Carbohidratos totales 3.94 g 1%
Fiber 0.0 g 0%
Azúcar 3.56 g **
Proteínas 9.95 g 13%
Grasa total 1.92 g 3%
Colesterol 10.0 mg 3%
Grasa saturada 1.23 g 6%
Grasa monosaturada 0.486 g **
Grasa poli-insaturada 0.076 g **
Sodio 34.0 mg 1%
Calcio 115.0 mg 12%
Hierro 0.04 mg 0%
Magnesio 11.0 mg **
Cobre 0.021 mg **
Fósforo 137.0 mg **
Potasio 141.0 mg **
Zinc 0.6 mg **
Selenio 12.4 mcg **
Cafeína 0.0 mg **
Teobromina 0.0 mg **
Alcohol 0.0 g **
Vitamina A, RAE 90.0 mcg **
Vitamina C 0.8 mg **
Vitamina D 0.0 mcg **
Vitamina E 0.04 mg **
Vitamina K 0.2 mcg **
Vitamina B-6 0.055 mg **
Vitamina B12 0.52 mcg **
Retinol 90.0 mcg **
Tiamina 0.044 mg **
Riboflavina 0.233 mg **
Niacina 0.197 mg **
Caroteno Alfa 0.0 mcg **
Caroteno Beta 6.0 mcg **
Folato total 12.0 mcg **
Agua 83.56 g **

(*) El% del Valor Diario (VD) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta de 2000 calorías por día. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas. (**) VD no establecido.

Yogur, griego, leche baja en grasa, natural calorías

Además de la cantidad de calorías de (a) yogur, griego, leche baja en grasa, natural , también es importante revise la suya información nutricional.

En general, cada gramo de proteína o carbohidrato tiene 4 calorías, cada gramo de grasa tiene 9 calorías y cada ml de alcohol tiene 7 calorías.

A la hora de elegir un alimento (como yogur, griego, leche baja en grasa, natural), debemos comprobar las cantidades de carbohidratos, grasas (especialmente aquellas que no son buenas para nuestra salud), la cantidad de sodio, fibra, vitaminas y minerales.

De esta manera, al verificar los datos nutricionales de los alimentos y compararlos con otros similares, puede tomar decisiones más saludables para su dieta y ahora sabrá si yogur, griego, leche baja en grasa, natural engorda o perder peso.


Ver también más información nutricional: Yogur, griego

Yogur, griego, NS en cuanto al tipo de leche o sabor

73 calorías - 1.92g grasa - 9.95g proteinas - 3.94g carbohidratos

Yogur, griego, NS en cuanto al tipo de leche, natural

73 calorías - 1.92g grasa - 9.95g proteinas - 3.94g carbohidratos

Yogur, griego, leche entera, natural

97 calorías - 5.0g grasa - 9.0g proteinas - 3.98g carbohidratos

Yogur, griego, leche descremada, natural

61 calorías - 0.37g grasa - 10.3g proteinas - 3.64g carbohidratos

Yogur, griego, NS en cuanto al tipo de leche, fruta

105 calorías - 2.57g grasa - 8.17g proteinas - 12.29g carbohidratos

Yogur, griego, leche entera, fruta

106 calorías - 3.0g grasa - 7.33g proteinas - 12.29g carbohidratos

Yogur, griego, leche desnatada, fruta

105 calorías - 2.57g grasa - 8.17g proteinas - 12.29g carbohidratos

Yogur, griego, leche descremada, fruta

83 calorías - 0.15g grasa - 8.06g proteinas - 12.2g carbohidratos

Yogur, griego, NS en cuanto al tipo de leche, sabores distintos a frutas

95 calorías - 2.5g grasa - 8.64g proteinas - 9.54g carbohidratos

Yogur, griego, leche entera, sabores distintos a frutas

111 calorías - 4.44g grasa - 8.47g proteinas - 9.35g carbohidratos