Yogur griego con avena



Calorías

160 kcal

Grasa

4.29 g

Proteínas

8.9 g

Carbohidratos

22.38 g

Porción: 100g




8% Valor Diario*

*Valor diario (VD): 2000 calorías al día

División de calorías*

*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes



Información Nutricional

Porción: 100g
Porción %VD*
Calorías 160.0 kcal 8%
Carbohidratos totales 22.38 g 7%
Fiber 1.9 g 8%
Azúcar 12.07 g **
Proteínas 8.9 g 12%
Grasa total 4.29 g 8%
Colesterol 4.0 mg 1%
Grasa saturada 1.478 g 7%
Grasa monosaturada 1.629 g **
Grasa poli-insaturada 0.915 g **
Sodio 53.0 mg 2%
Calcio 96.0 mg 10%
Hierro 0.64 mg 5%
Magnesio 27.0 mg **
Cobre 0.063 mg **
Fósforo 165.0 mg **
Potasio 184.0 mg **
Zinc 0.75 mg **
Selenio 10.2 mcg **
Cafeína 0.0 mg **
Teobromina 0.0 mg **
Alcohol 0.0 g **
Vitamina A, RAE 88.0 mcg **
Vitamina C 0.1 mg **
Vitamina D 0.7 mcg **
Vitamina E 0.24 mg **
Vitamina K 2.3 mcg **
Vitamina B-6 0.077 mg **
Vitamina B12 0.53 mcg **
Retinol 88.0 mcg **
Tiamina 0.094 mg **
Riboflavina 0.23 mg **
Niacina 0.511 mg **
Caroteno Alfa 0.0 mcg **
Caroteno Beta 3.0 mcg **
Folato total 13.0 mcg **
Agua 63.61 g **

(*) El% del Valor Diario (VD) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta de 2000 calorías por día. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas. (**) VD no establecido.

Yogur griego con avena calorías

Además de la cantidad de calorías de (a) yogur griego con avena , también es importante revise la suya información nutricional.

En general, cada gramo de proteína o carbohidrato tiene 4 calorías, cada gramo de grasa tiene 9 calorías y cada ml de alcohol tiene 7 calorías.

A la hora de elegir un alimento (como yogur griego con avena), debemos comprobar las cantidades de carbohidratos, grasas (especialmente aquellas que no son buenas para nuestra salud), la cantidad de sodio, fibra, vitaminas y minerales.

De esta manera, al verificar los datos nutricionales de los alimentos y compararlos con otros similares, puede tomar decisiones más saludables para su dieta y ahora sabrá si yogur griego con avena engorda o perder peso.


Ver también más información nutricional: Yogur, griego

Yogur, griego, NS en cuanto al tipo de leche o sabor

73 calorías - 1.92g grasa - 9.95g proteinas - 3.94g carbohidratos

Yogur, griego, NS en cuanto al tipo de leche, natural

73 calorías - 1.92g grasa - 9.95g proteinas - 3.94g carbohidratos

Yogur, griego, leche entera, natural

97 calorías - 5.0g grasa - 9.0g proteinas - 3.98g carbohidratos

Yogur, griego, leche baja en grasa, natural

73 calorías - 1.92g grasa - 9.95g proteinas - 3.94g carbohidratos

Yogur, griego, leche descremada, natural

61 calorías - 0.37g grasa - 10.3g proteinas - 3.64g carbohidratos

Yogur, griego, NS en cuanto al tipo de leche, fruta

105 calorías - 2.57g grasa - 8.17g proteinas - 12.29g carbohidratos

Yogur, griego, leche entera, fruta

106 calorías - 3.0g grasa - 7.33g proteinas - 12.29g carbohidratos

Yogur, griego, leche desnatada, fruta

105 calorías - 2.57g grasa - 8.17g proteinas - 12.29g carbohidratos

Yogur, griego, leche descremada, fruta

83 calorías - 0.15g grasa - 8.06g proteinas - 12.2g carbohidratos

Yogur, griego, NS en cuanto al tipo de leche, sabores distintos a frutas

95 calorías - 2.5g grasa - 8.64g proteinas - 9.54g carbohidratos