Requesón, de granjero



Calorías

143 kcal

Grasa

9.8 g

Proteínas

10.49 g

Carbohidratos

3.18 g

Porción: 100g




7% Valor Diario*

*Valor diario (VD): 2000 calorías al día

División de calorías*

*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes



Información Nutricional

Porción: 100g
Porción %VD*
Calorías 143.0 kcal 7%
Carbohidratos totales 3.18 g 1%
Fiber 0.0 g 0%
Azúcar 2.52 g **
Proteínas 10.49 g 14%
Grasa total 9.8 g 18%
Colesterol 31.0 mg 10%
Grasa saturada 5.198 g 24%
Grasa monosaturada 2.394 g **
Grasa poli-insaturada 0.329 g **
Sodio 297.0 mg 12%
Calcio 78.0 mg 8%
Hierro 0.07 mg 1%
Magnesio 8.0 mg **
Cobre 0.027 mg **
Fósforo 150.0 mg **
Potasio 98.0 mg **
Zinc 0.38 mg **
Selenio 9.1 mcg **
Cafeína 0.0 mg **
Teobromina 0.0 mg **
Alcohol 0.0 g **
Vitamina A, RAE 83.0 mcg **
Vitamina C 0.0 mg **
Vitamina D 0.1 mcg **
Vitamina E 0.24 mg **
Vitamina K 0.5 mcg **
Vitamina B-6 0.043 mg **
Vitamina B12 0.41 mcg **
Retinol 82.0 mcg **
Tiamina 0.025 mg **
Riboflavina 0.154 mg **
Niacina 0.093 mg **
Caroteno Alfa 0.0 mcg **
Caroteno Beta 22.0 mcg **
Folato total 11.0 mcg **
Agua 75.19 g **

(*) El% del Valor Diario (VD) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta de 2000 calorías por día. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas. (**) VD no establecido.

Requesón, de granjero calorías

Además de la cantidad de calorías de (a) requesón, de granjero , también es importante revise la suya información nutricional.

En general, cada gramo de proteína o carbohidrato tiene 4 calorías, cada gramo de grasa tiene 9 calorías y cada ml de alcohol tiene 7 calorías.

A la hora de elegir un alimento (como requesón, de granjero), debemos comprobar las cantidades de carbohidratos, grasas (especialmente aquellas que no son buenas para nuestra salud), la cantidad de sodio, fibra, vitaminas y minerales.

De esta manera, al verificar los datos nutricionales de los alimentos y compararlos con otros similares, puede tomar decisiones más saludables para su dieta y ahora sabrá si requesón, de granjero engorda o perder peso.


Ver también más información nutricional: Queso cottage / ricotta

Queso, requesón, NFS

84 calorías - 2.3g grasa - 11.0g proteinas - 4.31g carbohidratos

Queso, requesón, crema, cuajada grande o pequeña

98 calorías - 4.3g grasa - 11.12g proteinas - 3.38g carbohidratos

Queso, ricotta

148 calorías - 9.46g grasa - 9.6g proteinas - 6.0g carbohidratos

Queso, requesón, con fruta

76 calorías - 1.96g grasa - 9.41g proteinas - 4.94g carbohidratos

Queso, requesón, con verduras

81 calorías - 1.98g grasa - 9.78g proteinas - 5.63g carbohidratos

Queso, requesón, cuajada seca

72 calorías - 0.29g grasa - 10.34g proteinas - 6.66g carbohidratos

Queso, requesón, salado, cuajada seca

71 calorías - 0.29g grasa - 10.24g proteinas - 6.59g carbohidratos

Queso blanco puertorriqueño

299 calorías - 23.82g grasa - 18.09g proteinas - 2.98g carbohidratos

Queso, requesón, bajo en grasas

84 calorías - 2.3g grasa - 11.0g proteinas - 4.31g carbohidratos

Queso, requesón, bajo en grasa, con fruta

82 calorías - 1.54g grasa - 7.32g proteinas - 9.99g carbohidratos