Queso blanco puertorriqueño



Calorías

299 kcal

Grasa

23.82 g

Proteínas

18.09 g

Carbohidratos

2.98 g

Porción: 100g




15% Valor Diario*

*Valor diario (VD): 2000 calorías al día

División de calorías*

*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes



Información Nutricional

Porción: 100g
Porción %VD*
Calorías 299.0 kcal 15%
Carbohidratos totales 2.98 g 1%
Fiber 0.0 g 0%
Azúcar 2.32 g **
Proteínas 18.09 g 24%
Grasa total 23.82 g 43%
Colesterol 69.0 mg 23%
Grasa saturada 12.94 g 59%
Grasa monosaturada 5.966 g **
Grasa poli-insaturada 1.106 g **
Sodio 751.0 mg 31%
Calcio 566.0 mg 57%
Hierro 0.2 mg 1%
Magnesio 24.0 mg **
Cobre 0.033 mg **
Fósforo 385.0 mg **
Potasio 129.0 mg **
Zinc 2.58 mg **
Selenio 19.3 mcg **
Cafeína 0.0 mg **
Teobromina 0.0 mg **
Alcohol 0.0 g **
Vitamina A, RAE 224.0 mcg **
Vitamina C 0.0 mg **
Vitamina D 2.7 mcg **
Vitamina E 0.37 mg **
Vitamina K 1.0 mcg **
Vitamina B-6 0.076 mg **
Vitamina B12 1.68 mcg **
Retinol 221.0 mcg **
Tiamina 0.042 mg **
Riboflavina 0.173 mg **
Niacina 0.027 mg **
Caroteno Alfa 0.0 mcg **
Caroteno Beta 41.0 mcg **
Folato total 7.0 mcg **
Agua 51.42 g **

(*) El% del Valor Diario (VD) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta de 2000 calorías por día. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas. (**) VD no establecido.

Queso blanco puertorriqueño calorías

Además de la cantidad de calorías de (a) queso blanco puertorriqueño , también es importante revise la suya información nutricional.

En general, cada gramo de proteína o carbohidrato tiene 4 calorías, cada gramo de grasa tiene 9 calorías y cada ml de alcohol tiene 7 calorías.

A la hora de elegir un alimento (como queso blanco puertorriqueño), debemos comprobar las cantidades de carbohidratos, grasas (especialmente aquellas que no son buenas para nuestra salud), la cantidad de sodio, fibra, vitaminas y minerales.

De esta manera, al verificar los datos nutricionales de los alimentos y compararlos con otros similares, puede tomar decisiones más saludables para su dieta y ahora sabrá si queso blanco puertorriqueño engorda o perder peso.


Ver también más información nutricional: Queso cottage / ricotta

Queso, requesón, NFS

84 calorías - 2.3g grasa - 11.0g proteinas - 4.31g carbohidratos

Queso, requesón, crema, cuajada grande o pequeña

98 calorías - 4.3g grasa - 11.12g proteinas - 3.38g carbohidratos

Requesón, de granjero

143 calorías - 9.8g grasa - 10.49g proteinas - 3.18g carbohidratos

Queso, ricotta

148 calorías - 9.46g grasa - 9.6g proteinas - 6.0g carbohidratos

Queso, requesón, con fruta

76 calorías - 1.96g grasa - 9.41g proteinas - 4.94g carbohidratos

Queso, requesón, con verduras

81 calorías - 1.98g grasa - 9.78g proteinas - 5.63g carbohidratos

Queso, requesón, cuajada seca

72 calorías - 0.29g grasa - 10.34g proteinas - 6.66g carbohidratos

Queso, requesón, salado, cuajada seca

71 calorías - 0.29g grasa - 10.24g proteinas - 6.59g carbohidratos

Queso, requesón, bajo en grasas

84 calorías - 2.3g grasa - 11.0g proteinas - 4.31g carbohidratos

Queso, requesón, bajo en grasa, con fruta

82 calorías - 1.54g grasa - 7.32g proteinas - 9.99g carbohidratos