Leche, evaporada, descremada (descremada)



Calorías

78 kcal

Grasa

0.2 g

Proteínas

7.55 g

Carbohidratos

11.35 g

Porción: 100g




4% Valor Diario*

*Valor diario (VD): 2000 calorías al día

División de calorías*

*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes



Información Nutricional

Porción: 100g
Porción %VD*
Calorías 78.0 kcal 4%
Carbohidratos totales 11.35 g 4%
Fiber 0.0 g 0%
Azúcar 11.35 g **
Proteínas 7.55 g 10%
Grasa total 0.2 g 0%
Colesterol 4.0 mg 1%
Grasa saturada 0.121 g 1%
Grasa monosaturada 0.062 g **
Grasa poli-insaturada 0.006 g **
Sodio 115.0 mg 5%
Calcio 290.0 mg 29%
Hierro 0.29 mg 2%
Magnesio 27.0 mg **
Cobre 0.016 mg **
Fósforo 195.0 mg **
Potasio 332.0 mg **
Zinc 0.9 mg **
Selenio 2.5 mcg **
Cafeína 0.0 mg **
Teobromina 0.0 mg **
Alcohol 0.0 g **
Vitamina A, RAE 118.0 mcg **
Vitamina C 1.2 mg **
Vitamina D 2.0 mcg **
Vitamina E 0.0 mg **
Vitamina K 0.0 mcg **
Vitamina B-6 0.055 mg **
Vitamina B12 0.24 mcg **
Retinol 118.0 mcg **
Tiamina 0.045 mg **
Riboflavina 0.309 mg **
Niacina 0.174 mg **
Caroteno Alfa 0.0 mcg **
Caroteno Beta 0.0 mcg **
Folato total 9.0 mcg **
Agua 79.4 g **

(*) El% del Valor Diario (VD) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta de 2000 calorías por día. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas. (**) VD no establecido.

Leche, evaporada, descremada (descremada) calorías

Además de la cantidad de calorías de (a) leche, evaporada, descremada (descremada) , también es importante revise la suya información nutricional.

En general, cada gramo de proteína o carbohidrato tiene 4 calorías, cada gramo de grasa tiene 9 calorías y cada ml de alcohol tiene 7 calorías.

A la hora de elegir un alimento (como leche, evaporada, descremada (descremada)), debemos comprobar las cantidades de carbohidratos, grasas (especialmente aquellas que no son buenas para nuestra salud), la cantidad de sodio, fibra, vitaminas y minerales.

De esta manera, al verificar los datos nutricionales de los alimentos y compararlos con otros similares, puede tomar decisiones más saludables para su dieta y ahora sabrá si leche, evaporada, descremada (descremada) engorda o perder peso.


Ver también más información nutricional: Leche descremada

Leche, fortificada con calcio, sin grasa (descremada)

35 calorías - 0.18g grasa - 3.4g proteinas - 4.85g carbohidratos

Leche, descremada (descremada)

34 calorías - 0.08g grasa - 3.43g proteinas - 4.89g carbohidratos

Leche, sin lactosa, sin grasa (descremada)

34 calorías - 0.08g grasa - 3.43g proteinas - 4.89g carbohidratos

Suero de leche, sin grasa (descremado)

40 calorías - 1.07g grasa - 3.31g proteinas - 4.79g carbohidratos

Leche, seca, reconstituida, NS en cuanto al contenido de grasa

32 calorías - 0.07g grasa - 3.2g proteinas - 4.6g carbohidratos

Leche, seca, reconstituida, sin grasa (descremada)

32 calorías - 0.07g grasa - 3.2g proteinas - 4.6g carbohidratos