Dip de espinacas, a base de yogur



Calorías

158 kcal

Grasa

12.94 g

Proteínas

7.02 g

Carbohidratos

3.6 g

Porción: 100g




8% Valor Diario*

*Valor diario (VD): 2000 calorías al día

División de calorías*

*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes



Información Nutricional

Porción: 100g
Porción %VD*
Calorías 158.0 kcal 8%
Carbohidratos totales 3.6 g 1%
Fiber 0.3 g 1%
Azúcar 3.04 g **
Proteínas 7.02 g 9%
Grasa total 12.94 g 24%
Colesterol 14.0 mg 5%
Grasa saturada 2.721 g 12%
Grasa monosaturada 2.927 g **
Grasa poli-insaturada 6.892 g **
Sodio 514.0 mg 21%
Calcio 103.0 mg 10%
Hierro 0.21 mg 2%
Magnesio 15.0 mg **
Cobre 0.028 mg **
Fósforo 106.0 mg **
Potasio 136.0 mg **
Zinc 0.49 mg **
Selenio 8.6 mcg **
Cafeína 0.0 mg **
Teobromina 0.0 mg **
Alcohol 0.0 g **
Vitamina A, RAE 112.0 mcg **
Vitamina C 0.7 mg **
Vitamina D 0.2 mcg **
Vitamina E 0.8 mg **
Vitamina K 66.2 mcg **
Vitamina B-6 0.054 mg **
Vitamina B12 0.42 mcg **
Retinol 66.0 mcg **
Tiamina 0.043 mg **
Riboflavina 0.179 mg **
Niacina 0.17 mg **
Caroteno Alfa 0.0 mcg **
Caroteno Beta 556.0 mcg **
Folato total 17.0 mcg **
Agua 74.55 g **

(*) El% del Valor Diario (VD) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta de 2000 calorías por día. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas. (**) VD no establecido.

Dip de espinacas, a base de yogur calorías

Además de la cantidad de calorías de (a) dip de espinacas, a base de yogur , también es importante revise la suya información nutricional.

En general, cada gramo de proteína o carbohidrato tiene 4 calorías, cada gramo de grasa tiene 9 calorías y cada ml de alcohol tiene 7 calorías.

A la hora de elegir un alimento (como dip de espinacas, a base de yogur), debemos comprobar las cantidades de carbohidratos, grasas (especialmente aquellas que no son buenas para nuestra salud), la cantidad de sodio, fibra, vitaminas y minerales.

De esta manera, al verificar los datos nutricionales de los alimentos y compararlos con otros similares, puede tomar decisiones más saludables para su dieta y ahora sabrá si dip de espinacas, a base de yogur engorda o perder peso.


Ver también más información nutricional: Dips, salsas, otras salsas

Dip de chipotle, a base de yogur

189 calorías - 15.99g grasa - 7.93g proteinas - 3.33g carbohidratos

Dip de eneldo, a base de yogur

191 calorías - 16.03g grasa - 8.16g proteinas - 3.76g carbohidratos

Dip de cebolla, a base de yogur

159 calorías - 12.88g grasa - 6.82g proteinas - 4.07g carbohidratos

Dip ranchero, a base de yogur

195 calorías - 16.09g grasa - 8.48g proteinas - 4.13g carbohidratos

Dip de tzatziki

92 calorías - 6.31g grasa - 5.35g proteinas - 3.95g carbohidratos

Dip de verduras, a base de yogur

191 calorías - 16.03g grasa - 8.16g proteinas - 3.76g carbohidratos

Dip, NFS

433 calorías - 45.84g grasa - 2.24g proteinas - 3.49g carbohidratos

Dip de chipotle, regular

427 calorías - 45.74g grasa - 1.69g proteinas - 2.7g carbohidratos

Dip de chipotle, ligero

194 calorías - 15.15g grasa - 1.82g proteinas - 13.2g carbohidratos

Dip de eneldo, regular

430 calorías - 45.78g grasa - 1.92g proteinas - 3.12g carbohidratos